老年人适合喝什么茶？这3种才养生！

老年人适合喝什么茶？这3种才养生！喝茶有益身心，诸如陶冶情操、养生保健等，不用多说大家都懂。但是哪些人该喝哪些茶，却并非每个人都清楚，尤其是身体机能相对较弱的老年人，他们是否适合喝茶？喝什么茶养生？我们应更加注意才对。老年人喝茶该注意什么？老年人饮茶，尤其是嗜茶如命的老年人，切记淡茶温饮四字，古人所谓淡茶温饮保年岁，说得正是这个理。不宜饮浓茶，因为茶叶中的咖啡因会导致兴奋过度，易造成失眠、心动过速等；不宜饮过量，因为随着年龄的增长，老年人的心肺功能减退，利尿作用会加重其肾脏负担等。老年人喝什么茶养生？一些焙过火的岩茶、陈年熟普、老白茶等温性茶饮都是合适的，每日少量淡饮，既能满足老年人喝茶愿望，又能起到养生作用，一举两得。岩茶乌龙茶温热适中，既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚滋味，还带有天然花香，有润肤、润喉、生津、清除体内积热的效用，可以让机体适应自然环境的变化，老年人饮用有助于保持听力。熟普尤其是陈年老茶，茶性比较温和，能解油腻暖身心，适合老年人在冬天饮用。要不然怎么生活在雪域高原的藏族同胞都爱喝黑茶呢，全因其暖身护胃抵御严寒效果好。冬天天冷，加上老年人腿脚不便，多喝熟普除了生热暖胃外还有助于消化吸收。老白茶老白茶可以说是最有效的老年茶了，经过长时间的转化，其中含有的黄酮类物质含量增加，能够消除体内过多的自由基，防衰老抗氧化效果好。而针对富贵病，老白茶也能够有效地降三高，降低胆固醇，预防心血管疾病；老白茶还具有镇静作用，能够缓解疲劳，提高自身免疫力，总之好处颇多，男女老少皆宜。饮茶虽养生，但方法要恰当，除了最重要的淡茶温饮外，还要记住空腹不饮茶、饭后不饮茶、睡前不饮茶、服药不饮茶、隔夜茶不能饮......家里有老人的茶友，还要多提醒提醒。

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