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春季是治病养生的好时机

发布时间:2022-06-23 01:27:18 阅读: 来源:风铃厂家
春季是治病养生的好时机 春季是治病养生的好时机

春季是治病养生的好时机春天和秋天是慢性病最容易发作的季节。因为春天气血从里往外走,秋天气血从外向里走,所谓的慢性病,就是身体运行的通道不协调。本来平时身体挺好的,一入春、一入秋,身体某些部位容易出现疼痛,其实它是气血流通受到了影响。中医治病讲究因势利导,春天和秋天时气血运行中不通的地方很快就会表现出来,大夫很容易捕提到这个信息,所以这时也是治病的最好时机。春天的气候条件和肝密切相关。肝有两个作用,一个是藏血,一个是疏通,气血的疏通主要在肝。春天的时候,肝气会旺盛起来,人的气血从里向外调动的时候,主要就是靠肝,所以肝的负担在春天就加重了。有的人冬天的时候睡觉睡得很好,立春之后,却容易在半夜两点醒来。这是为什么呢?因为肝是藏血之脏,晚上睡觉的时候,阳气归于肝,阴阳合才能睡着。冬天的时候,因为肝血非常充盈,阳气回去就睡着了。一到春天,随着地气的升发,气血开始从里向外调动了,肝的负担加重了,肝血相对不足了,在这种情况下,阳气不回来,就睡不着了。到半夜一点到三点,肝气旺盛起来的时候,阳气就出来了,一出来他就醒了。春天应该如何养生呢?1晚睡早起春天晚睡早起,是为了与自然节律相应,以助于阳气的升发。需要说明的是,这里的晚睡不是熬夜,而是与秋冬的早睡晚起相较而言的晚。其实从养生的角度来说,人在起居上一年四季都应与日俱兴。天亮了就起床,天黑了就睡觉。如果做不到这点,最晚别超过子时(北京时间23:00点)。2饮食宜清补春天饮食调养上宜清补,一方面大量的气血向外走,重补不易运化,另外清补也有利于轻清之气的通畅,如各种豆芽、豆苗、芹菜、韭菜、韭黄等。中国文字是内含智慧的,蔬上面是个草字头,下面是个疏通的疏。初春的饮食强调多吃一些有升发作用的蔬菜,就是为了有助于气血向外走,让轻清之气向外散发。素食的朋友可以多进食豆类,坚果等藏有生命力的种子类食物,可起到补肾的作用。肾主水,藏精,肝藏血,精足,血自然就足,所以,补肾的同时起到了补肝的作用。3春捂春天是万物升发的季节,人在天地气交织中,所以人的身体所处状态和树是一样的。树的营养是从根部向树枝走,树枝在发芽,小草也在返绿;人的气血是从内脏向外走。因为外面还很寒冷,毛孔仍处在闭合的状态,这个时候最好是捂着点儿。如果穿的少,毛孔总是处在闭合状态不利于阳气往外走,就容易得病;这时候多穿点儿,帮着把毛孔打开,阳气就能顺当的出来了。4中药调养乌鸡白凤丸同仁堂的乌鸡白凤丸是一味调血养肝的中药。女性以肝为先天,以血为主,中药调养时以补肝气,调肝血为主,所以常常用乌鸡白凤丸,可以调血养肝。但它不只是妇科圣药,男性在春季适当服用也有助于肝气的升发。春天的时候,男性的肝血也是向外调动的,也会觉得很疲劳。吃一粒或者是半粒同仁堂的乌鸡白凤丸,就不会觉得那么疲劳了。另外,女同志除了吃乌鸡白凤丸以外,在月经前后的时候,吃一点逍遥丸或者是加味逍遥丸,这是养血调肝、健脾清热的药。经期前后吃一点,就不容易跟别人吵架。月经前三天开始吃,一直吃到月经过去。5情志调养春气与肝气相通,春季应该注意养肝。内热大的人春天易因肝气过盛而牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡等。这是由于肝火上炎所致。肝属木而性喜条达,主疏泄,为藏血之脏。设若情志不遂,肝木失于条达,肝体失于柔和,以致肝气横逆、郁结,呈现种种病变。因此,情绪调养是春季养生的重点哦。乌梅白糖汤(源自《圆运动的古中医学》),乌梅收而不涩,能生津液,白糖补中不滞,与乌梅酸甘生阴,故可用来补益温病虚证。此外,乌梅白糖汤还能解酒。因为乌梅特酸,入肝经。酒后很容易肝气升发太过,出现头痛、呕吐等症状。而乌梅酸收,同时还止呕,因此可以快速消除酒后头痛头晕等症。安神助眠,晚上11~凌晨3点是胆经和肝经运行时,乌梅降胆气,收浮火,养肝木,所以必然会除烦满、令人得睡。

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