4类“伤胃”食物还是避开为妙

4类伤胃食物还是避开为妙

常言道十人九胃病。

胃病，是如今社会上非常常见的消化系统疾病。

现代人生活水平提高，饮食越来越多样化，承担的压力也比较大，三餐不规律，诱发胃部疾病。

一旦患上胃病容易反复发作，困扰人们的生活和健康，所以调理胃部健康至关重要。尤其是饮食和生活习惯，不可忽视。

胃病反反复复？4类伤胃食物尽量避开，忍住就是赢

第1类：太烫的食物

对于刚出锅的食物热乎乎的，所以受到大众的喜欢，有些人特别喜欢吃热汤面，感觉吃完温热的食物身体非常的温暖。

食物太热，进入人体容易烫伤食道和胃部黏膜诱发炎症，粘膜自我修复，在不断高温刺激下容易出现增生，粘膜出现增生性病变。

久而久之可能就会形成胃病反复发作诱发胃癌，不利于身体健康，所以再美味的食物也不要着急吃热的，忍住就是赢。

第2类：含酒精饮品

在很多人看来，饮酒是一件养生的事情，现如今人们将喝酒作为社交不可缺少的行为，很多人在迫不得已的情况下经常喝醉。

胃不好的人一定要少喝酒，最好滴酒不沾，酒精再进入胃部直接损伤胃粘膜，引起粘膜下血管收缩痉挛引发胃溃疡，胃出血，增加胃黏膜病变。

喝酒一定要适量过量喝酒只会损害到肠胃或者身体其他器官的健康，导致身体素质变得越来越差，做到滴酒不沾才有助于身体健康。

第3类：加工肉制品

加工肉制品多数会加入一些添加剂，防腐剂等等，为了有更长的保存时间，包括亚硝酸盐也是经常会使用的防腐剂之一。

亚硝酸盐进入体内会发生反应，转化为亚硝胺是一种极强的致癌物，会增加患胃癌肠癌的几率，此外加工肉类的原料没有完全保障，可能会是一些廉价的原材料，不利于身体健康。

第4类：腌制类食物

咸菜，榨菜等等腌制类的食物，在制作过程中会加入大量的食盐，产生亚硝酸盐，进入体内就会转化为亚硝胺，增加胃黏膜病变的几率，不利于肠胃的健康。

腌制的食物制作过程也会导致盐分过多而破坏人的胃黏膜健康加速，溃疡面越来越严重增加癌变的风险。

腌制的食物摄入体内过多也会导致血管负担加重，使得血压变得不稳定，所以本身患有高血压等慢性疾病的人群，咸菜类的食物，劝你赶紧管住嘴，忍住就是赢。

一旦出现以下4种表现，可能胃部发生癌变了！

当你感觉到胃部闷胀，上腹疼痛，尤其是在吃饭之后，疼痛的情况越发明显，最好去医院检查一下胃功能，这可能是胃部发生细胞癌变的信号之一；

吃饭之后容易恶心、呕吐、反酸，尤其是在早上起床之后，这些症状越发明显，也有可能是胃部病变的信号；

经常腹泻，大便发黑，带有血丝，这也是胃部发生病变的信号；

食欲下降，出现贫血，身体乏力，精神不济，体重明显下降，变得越来越瘦，可能是胃部出现了病变，甚至出现了癌变。

胃病怎么办？提醒：做好4事，预防胃部癌变

多喝温水，养胃

平时多喝水，最好选择多喝一些温开水，少喝酒少喝碳酸饮料，有助于保护人的胃黏膜健康。

想要养护胃部的健康，也可以多喝一些花茶。在喝茶的时候放入蒲公英或者大麦茶、丁香茶、桂花茶、铁皮石斛等等食材对于养护肠胃的健康都有帮助。

吃饭时，细嚼慢咽

胃是人体重要的消化器官，食物在进入肠胃之后消化需要一定的时间，如果吃饭太快，或者是咀嚼时间太粗糙，就会增加胃的消化负担，引起胃痛胃胀等情况。

所以大家在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，将食物充分的咀嚼更有助于食物的消化，还能够减少食道的损伤，有助于保护肠胃的健康。

饮食规律，少吃宵夜

注意食物细软,易于消化,少食多餐,更要忌食辛辣,酒等刺激性食物,以减少或避免对胆囊的刺激。饮食不注意节制，日常生活规律无规律有关系，这些会让体内寒气逐渐增多，从而让胆囊收缩功能下降，排泄胆汁减少，甚至逆行返流经幽门入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏，更有甚者逆行至咽喉口腔对它们的黏膜凭障产生破坏，胆汁减少让食物无法完全消化吸收，脂肪代谢主要依靠胆汁，脂肪也因此代谢紊乱，则完全在胆不好

苦菜是一个很熟悉的野菜名字，但大多数人包括你并不清楚它还能养胃，在《诗经》中就记载了苦菜：谁谓荼苦，其甘如荠。春季采摘，苦菜开紫花，味苦性凉，苦入心补火生土，故能健脾胃，辅之红糖，甘能缓急，能清热解毒，疏肝利胆，灭菌养胃，降低脂肪，通便秘。做法是取苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮35分钟，煮好后取汤50ml100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前苏北灌南等地的人们会用其充饥当饭吃。

胃也是一个遵守时间表的器官，有自己的生物钟。保证三餐饮食规律，避免饥一顿饱一顿，减少吃宵夜的次数，能够保护肠胃的健康。

如果经常暴饮暴食，饮食不规律，只会导致胃液的分泌出现异常，也会影响到食物的消化和吸收，加重肠胃的负担，导致胃部疾病反复发作。

少吸烟

吸烟时香烟中的有害气体随着消化道进入胃部会增加溃疡的发生同时增加患胃癌的几率，不利于身体健康。

香烟中含有多种致癌物质，摄入体内过多也会增加肺癌等疾病的出现损伤血管诱发血管堵塞，所以想要养护身体健康，最好的方法就是赶紧戒烟。

TAG标签：