这4种茶适合夏季喝,但要注意这4点才能喝得更健康
我们中国人都喜欢喝茶,特别是一些注重养生的人都知道喝茶有利于健康养生。在夏季多喝茶能够祛除体内的湿气,而且能够消暑解渴。但是喝茶也有一定讲究的,要选择适合夏天喝的茶,这样才能够起到更好的养生作用。
那么适合夏天喝的茶有哪些呢?
1、柠檬茶
柠檬茶并不是市面上买的那些柠檬茶饮料,而是自己将柠檬切成片,然后和红茶一起泡,放在冰箱里再冰镇一下,这样的柠檬茶喝起来才口感好,而且更健康。
2、金银花茶
夏天很多人的火气都比较重,这种情况可以喝金银花茶,能够起到去火的功效。夏天如果咽喉肿痛或者是烦躁不安,都可以喝点金银花茶,有很好的调理作用,可以缓解这些不适症状。
3、绿茶
绿茶的养生功效是比较好的,很多老年人喜欢喝绿茶,因为绿茶能够起到降压降脂降糖的作用,有一定的防治心脑血管疾病的功效。而且夏季喝绿茶能够清热解毒,还可以美容减肥,所以夏季喝绿茶是比较好的选择。
4、菊花茶
菊花茶也是很常见的,大家都知道菊花茶有清肝明目的作用,夏天肝火旺盛,可以喝一点菊花茶来降火气,而且能够起到一定的消炎作用。
夏天喝茶养生效果这么好,要注意什么呢?
1、不要饭后喝茶
很多人认为在吃饭了之后马上喝一杯茶能够促进消化,其实这也是一种错误的行为饭后喝茶会冲淡胃液,会导致食物更加难以消化,而且茶中的单宁酸会导致肠胃中的食物凝结,这样就会增加肠胃的负担,还会影响肠胃对蛋白质的吸收利用,所以最好是饭后一小时后再喝茶。
2、不要空腹喝茶
空腹喝茶也是不健康的行为,会导致胃液变得稀释,唉,降低消化功能,而且还会导致茶醉,会引起头痛,头晕,全身乏力以及心慌等症状出现,空腹喝茶会导致饥饿感变得更加严重,严重的情况下还会导致低血糖性的休克症状。
3、不要喝浓茶
浓茶含有的茶碱和咖啡因是比较多的,对大脑会造成强烈的刺激,容易引起失眠和头痛的症状,还会导致心跳加快,特别是患有冠心病患者更不应该喝浓茶。
4、睡前不要喝茶
睡前喝茶的话会引起失眠,入睡会更加困难,特别是长期失眠的患者来说,更应该避免睡前喝茶。睡前可以喝一杯热牛奶,能够改善睡眠。
夏季喝茶确实有利于养生,但是要牢记上面提到的几个注意事项。而且要注意,每次喝茶不能够过量,不要喝过浓过烫的茶,在用药期间也不能够喝茶。还要注意,上面的几种并不是所有人都适合,喝茶一定要根据自己的体质来选择适合自己的茶,这样才能喝得更健康
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