秋季养生,要坚持吃3种食物
发布时间:2022-06-29 17:23:52
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来源:风铃厂家
秋季养生,要坚持吃3种食物
1.蓝莓
蓝莓是一种浆果,最早源于北美,后传入中国大陆,主要是因为它含有丰富的花青素,这种物质具有很强的养生价值。一方面,对眼睛具有保护作用,能够缓解视疲劳,保护视力;另一方面能够帮助美容护肤,具有延缓衰老的功效。蓝莓是全球五大健康水果之一,若不想老得太快,可以试着多吃一些,抗衰老,还能增强体质。
2.竹笋
竹笋中含有一种酸性物质,这种物质可以刺激人的味蕾,让人们分泌更多的唾液胃酸,所以对于食欲不佳的人来说,经常吃一些竹笋可以起到增强食欲,健脾养胃,滋补身体的作用;含有丰富的膳食纤维,而且竹笋本身也是一种低糖低脂肪低热量的食物,经常食用,可以促进肠胃蠕动和消化,它不会让我们身体中的热量堆积,所以竹笋有促进减肥的作用。
3、五彩椒
五彩椒中含有丰富的维生素,其中包含有维生素C,而维生素C是一种很好的抗氧化物质,能够清除人体内的自由基,起到抗衰老的作用,并且维生素C还能抑制黑色素在皮肤中的沉积,具有美容养颜、补益身体的功效。
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