怎样预防乳腺癌?饮食、运动、体检结合对抗乳腺癌
怎样预防乳腺癌?要想预防乳腺癌最起码就要了解一些预防乳腺癌的疾病知识。话说很多女性对自己的乳房并不了解,甚至有很多女性羞于面对自己的乳房。等到发现自己有乳腺癌的时候,后悔莫及。作为一名普通的女性,我们要怎样预防乳腺疾病呢?
想要预防乳腺癌,首先就要多摄取含有丰富维生素和纤维素的食品。
肥胖的身体,逐步增加的体重都是可能会导致乳腺癌的发生。因此,想要预防乳腺癌就一定要保持身体的健康状态。平时应该少吃一点动物类脂肪含量高的食物,多吃一些纤维含量高的蔬菜、水果、谷物、豆类等等,这样可以减少身体的有害毒物,帮助消除身体中可能会导致乳癌的雌性激素,以此降低乳腺癌的发生几率。
怎样预防乳腺癌?预防乳腺癌要有一个良好的运动的习惯。
经常运动的女性不仅可以让自己拥抱年经,还能够降低患上乳腺癌的几率。有研究数据表明,经常运动的女性,其患上乳癌的几率比那些不怎么运动的女性要低上百分之三十。由此可见,多做运动是很好的预防乳腺癌的行为。
要想预防乳腺癌,还有一点是一定要做的,那就是定期去医院做乳腺检查。乳房的定期检查,小编可以分为三个阶段来说。这三个阶段是根据女性的年龄来分段的。
一、年纪在二十到四十岁的女性,在每次月经结束后的一周,最好是能够做一次乳腺之间,每隔一年或是两年,去医院做一个临床的检查或是X光,看看胸部有无异常。
二、年纪在四十到四十九岁的女性,每个月除了要做乳房自检以外,有经济条件的话,最好是每半年或是一年做一个乳房检查。
三、年纪在五十岁(包括五十岁)以上的女性,每月要定期做乳房自我检查,每年必须做一到两次乳房临床检查或是X光检测。
很多60后的妈妈们认为,在去医院检查以后,要是没有发现有什么疾病,那不是花了冤枉钱嘛。这样的想法是很错误的,没有检查出有什么疾病固然是最好的,可以万一提早发现了乳腺疾病的前兆,将其扼杀在摇篮里面,不是很好吗?
所以,为了身体的健康,为了家庭和谐幸福的相处,作为女性一定要知道怎样预防乳腺癌。
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