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瘦全身的减肥方法瘦全身的减肥运动4个动作一月练出S身材-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:52:43 阅读: 来源:风铃厂家

小肚子

推荐运动:平板支撑

话说什么减肥动作最减肚子呢?当然是平板支撑咯!这个红遍网络的减肥动作,连明星都爱它,它能能有效锻炼腹部的核心肌肉群,只要每天坚持一分钟,小腹变平坦一月搞定。

小提示:做平板支撑的时候千万不要塌腰弓背,整个身体必须在同一直线上。

翘臀

推荐运动:深蹲

所谓无深蹲,无翘臀,这句烂大街的话,MM们可要牢记在心哦!看看这深蹲后的前后对比照,姑娘自己选择吧!

小贴士:蹲的时候要掌握深蹲精髓,背部打直,膝盖不能超过脚尖,每个动作之间不能超过4秒钟,每天100个,连续蹲一个月,性感蜜桃臀你也能拥有。

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