小心心血管病发病时间
小心心血管病发病时间
小心心血管病发病时间 美国宾夕法尼亚大学医学院的研究人员发现,睡眠不足除了会影响人的神经和行动,还会在生理方面造成不良影响。如果睡眠不足的时间达到5天,人的心脏功能就会减弱,增加患心血管疾病的风险,但是小心心血管病发病时间,下面就为你介绍小心心血管病发病时间。
小心心血管病发病时间
研究人员对39名志愿者实施了两次心脏功能测试。
在研究初期,志愿者晚上睡眠时间达到每天10小时,然后接受了第一次测试。之后,他们连续5天每天只睡4小时后接受了第二次测试。两次测试的心电图比较结果显示,所有志愿者在第二次测试时心跳大幅加快,心率变化幅度也明显减小。心律变化幅度减小是心脏疾病和其他一些疾病的迹象之一,与高血压也有联系。
研究人员表示:心律变化可反映身体对压力及刺激的调节,若变化减少表示心血管出现问题,增加患心脏病及高血压等疾病的机会,而仅5个晚上睡眠不足,就足以影响心脏功能。
小心心血管病发病的魔鬼时间
专家们指出,要是能在高峰到来之前用药,无疑能减少猝发心脑血管病的危险。因此,专家们提出了一种生物节律健康法,认为早起早睡,生活规律,能有效地降低这种危险因素。与此同时,还可配合药物治疗。通常服用的治疗心血管病的药物,在服后24小时左右才能达到有效治疗浓度。
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因此,一天一次的药物应在早晨6点服用,一天两次的应在早晨6点和下午3点服用,一天三次的应在早晨6点、中午12点、下午5点服用。这样就有可能抑制双高峰的出现,减少猝发心脏病和脑中风的危险。
根据冠心病发作的这种双高峰规律,冠心病患者的锻炼也需“拨误反正”,应将传统的晨练改为晚9时锻炼。有些人的心脏病突发就是因晨练不当所致。晚9时锻炼一方面避开了发病的高峰期,另一方面还可促进血液循环,降低发病隐患。
冠心病患者的锻炼应适度,早起后可散散步,做做操,晚锻炼时可根据自身情况选择适宜的项目进行,时间约40分钟左右,但必须遵循在锻炼中和锻炼后无明显不适感的原则。病情较重的患者,锻炼必须在医生的指导下进行。
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