常吃这3种食物，能让白头发少一些

常吃这3种食物，能让白头发少一些

头发的颜色取决于头发毛皮质中的色素颗粒数目、大小和分布，以及所存在的色素性质等等，随着年龄的增加，头发毛球中的黑素细胞酪氨酸酶活性的进行性丧失，头发白其发中的黑素细胞数目稀少或缺如，导致头发全部或部分变白。

导致白头发产生的原因有很多，其中与遗传因素，精神因素以及某些疾病都有一定关系，过早出现白头发可能与遗传有关，也有可能伴有内科疾病或者自身免疫性疾病，恶性贫血等等。

情绪也会影响白头发，焦虑忧愁紧张等等都会导致白头发变多。

不管是哪一个年龄段出现了白头发非常显老，所以出现白头发大家就会非常苦恼，想要改变这种情况，大家就会去理发店染发。

长期染发染发膏当中还有一些化学制剂，可能会产生对身体不好的影响，严重的话还可能会致癌，所以很多人不想频繁染头发，尤其是有一些人还可能会造成皮肤过敏，染了头发之后，头皮会发痒，起疙瘩，那么如何缓解这种情况呢？

提到枸杞，很多人首先想到的是枸杞能够起到养肝明目的效果，有些时候之所以会出现白头发的现象，其实跟肝脏也是有很大关系的。

尤其是两遍白发，大多数是肝火旺盛所导致的，所以这个时候大家一定要注意养肝，在平时也要注意避免吃一些重口味的食物，注意饮食清淡，可以多喝莲子粥，枸杞配菊花泡茶，将肝火降下去，这种情况也能有所缓解。

橘子是秋天最常见的一个水果，橘子当中含有丰富的维生素C，能够促进胶原蛋白的产生，而蛋白质也是构成头发的结缔组织，常吃橘子也可以预防头发变白。

尤其是女性朋友在秋天多吃橘子可以补充维生素，同时橘子当中的提取物也有护发的效果。不过大家还需要注意，橘子很容易让人上火，一定要控制好量。

黑米相对于其他食材来说价格是比较便宜的，黑米当中含有丰富的铁元素和碘元素，白头发的情况比较严重，大家在平时可以多吃黑米，这样能够减少白头发的滋生，也能够补充铁元素和碘元素。

缺铁缺碘的人造成头发营养不良也容易长白头发，所以大家在平时可以经常熬黑米粥或者是蒸大米饭时加上一点黑米。

前额和我们的脾胃是息息相关的，如果脾胃失调就会导致前额生出白发，所以这个时候大家一定要注意调理脾胃，在平时如果经常伴有腹胀胃酸，口臭肚子疼等等情况，这大多就是脾胃失调。

养脾胃在平时要多吃一些温热的食物可以用生姜来煮水喝，每天早晚喝一杯，养胃健脾，祛除寒气，肠胃更健康。

两边和肝胆是相对的，如果在平时经常生气或口干舌燥，对肝胆是不利的，很容易引起肝胆火气太重，长期下去也会损伤我们的胃部，这个时候大家一定要注意养肝护肝。

如果白头发长在头顶和后脑勺说明肾气不足，后脑勺所对应的是膀胱经，说明膀胱经出现了问题，也可能会有泌尿系统的问题，比如尿频尿急等等，尤其是如果经常憋尿就容易导致泌尿系统出现炎症，肾气不足的人要多吃羊肉泥鳅等等，女性朋友也可以多吃枸杞来调理。

出现了白头发千万不要强行拔掉，这样很容易引起头皮发炎，毛囊炎，而且同一个毛囊会生出速干头发，即便是拔掉再长出来的头发也是白色的，所以大家大家即便是拔掉也是与世无济的，如果感觉白头发在外面太扎眼，可以将白头发从根部剪掉。

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