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中秋节旅行过程中如何保健身体

发布时间:2022-06-29 15:43:33 阅读: 来源:风铃厂家
中秋节旅行过程中如何保健身体

中秋节旅行过程中如何保健身体

中秋节马上到来了,很多的人在中秋期间会进行旅游,小长假,跟很多的人带来了便捷,但是在旅游期间,一定要注意一些事项,要注意合理的进行饮食,避免造成影响,要注意饮水卫生,这样才能保持旅途好心情,中秋节旅行过程中如何保健身体?

旅行中五招保健身体

(1)注意饮水卫生

一般来说,生水是不能饮用的,旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时,可用瓜果代替水。

(2)瓜果一定要洗净或去皮吃

吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染外,在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。

(3)慎重对待每一餐,饥不择食千万要不得

高中档的饮食店一般可放心去吃,大排档的可有选择性地吃,摊位或沿街摆卖(推车卖)的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少,但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食,则等于拿生命开玩笑。

(4)学会鉴别饮食店卫生是否合格

合格的一般标准应是:有卫生许可证,有清洁的水源,有消毒设备,食品原料新鲜,无蚊蝇,有防尘设备,周围环境干净,收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。

(5)在车船或飞机上要节制饮食

乘行时,由于没有运动条件,食物的消化过程延长、速度减慢,如果不节制饮食,必然增加胃肠的负担,引起肠胃不适。

大家在旅行过程中往往会出现身体不舒服,经常会出现晕车的现象,所以平时大家需要注意全面的进行调理,并且在日常生活中,要合理的进行保健,而且,在旅途的过程中,一定要注意情绪的调节,不要盲目的吃东西,避免造成腹泻,引起身体不适。

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